何で痩せたのかを知る事がダイエットには必要

自分の体型を考えたときにダイエットを考えます。女性の方なら多くの方が経験した事があるダイエットですが、結構な割合でリバウンドをしてしまいます。リバウンドをしてしまうとダイエットというものが余計に難しいものだと感じてしまいます。

私はサプリでのダイエットをしていた時に、リバウンドを経験しました。サプリだけでは不安だった為、1日30分前後のウォーキングを行いました。それだけで1ヶ月3キロ痩せる事が出来たのですが、ウォーキングでの効果が分からず、ウォーキングを止めたら一気に体重は4キロ増えてしまいました。

ダイエットの効果はサプリではなく、毎日のたった30分のウォーキングだった事がわかり、サプリは補助的な位置にいた事に気付きました。

ダイエットを始めようと思う時は、意気込みがかなりあるので、複数の事を一気に始めてしまいがちですが、複数の行動から始めてしまうと何で効果が出ているのか分からず、なかなか止める事ができなくなってしまいます。最終的に全部を続ける事が困難になり、ストレスになって過食などに走ってしまう事もあります。

リバウンドをしない為には、痩せていく原因が何なのかをしっかりと知る必要があり、それを継続的に行う事が大切なように思います。体重管理は難しい問題ですが、毎日継続的にできるダイエットで、リバウンドをしない身体つくりが重要だと思います。